BODYART ist ein funktionales Ganzkörpertraining, bestehend aus dynamischen Schwungübungen und statischen Halteübungen. 

Im Mittelpunkt steht der Mensch als funktionelle Einheit, wodurch ein gesundes und ganzheitliches Training ermöglicht wird: 
Jede Übung ist eine bewusste Ganzkörperübung - langsam mit dem Atem ausgeführt; 
schult die Balance, stärkt die Körpermitte, verbessert die Haltung und löst eingefahrene Bewegungsmuster. 
So entsteht gleichzeitig Kräftigung und Entspannung – für spürbar mehr Energie und Körperbewusstsein im Alltag. 
Im Unterschied zum klassischen Kraft- oder Ausdauersport werden nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern das Zusammenspiel des gesamten Bewegungsapparats. 

BODYART baut eine Brücke zwischen effektiver Bewegung und mentaler Ruhe 
– fordernd, ausgleichend und nachhaltig. 

BodyArt besteht aus fünf Energiephasen.
In jeder Stunde durchlaufen wir alle diese Phasen Schritt für Schritt.

Erde – Ankommen & Zentrieren
Wir kommen im Raum und im eigenen Körper an und richten unsere Aufmerksamkeit nach innen.

Holz – Aufwärmen & Ausdehnen
Der Körper wird mobilisiert. Die Bewegungen werden größer, die Muskeln wärmen sich auf, wir werden beweglicher.

Feuer – Kräftigen & Energie aufbauen
Jetzt wird es kraftvoll. Wir stärken die Muskulatur, der Puls kann steigen und die Energie kommt in Fluss.

Metall – Beruhigen & Zur Mitte zurück
Die Bewegungen werden wieder ruhiger. Wir lenken die Energie zurück in die Körpermitte und finden mehr Stabilität.

Wasser – Ruhen & Loslassen
Zum Schluss wird alles ruhig. Wir lassen los, atmen tief und nehmen die Wirkung der Stunde wahr.

Am Ende jeder Stunde leite ich eine Entspannungssequenz an.